Gelassenheit
Lebensfreude
neue Perspektiven
Gedankenleicht - vom Grübeln zur Klarheit
Vielleicht kennst du das:
Ein Gespräch lässt dich noch Tage später nicht los.
Du fragst dich, ob du etwas falsch gemacht hast und drehst dieselben Gedanken immer wieder im Kreis.
Die Erwartungen anderer sind laut – die eigene innere Stimme wird leiser.
Gerade feinfühlige Menschen kennen dieses Gedankenkarussell nur zu gut.
Die gute Nachricht:
Du musst deinen Gedanken nicht ausgeliefert sein. Oft genügt ein neuer Blickwinkel, damit aus Grübeln wieder Klarheit entsteht.
Modul 01
Raus aus dem Gedankenkarussell
(90 min)
Mit 4 Fragen und 3 Umkehrungen lernst du belastende Gedanken und Bewertungen zu hinterfragen und neue Perspektiven zu entdecken.
Lerne „The Work“ nach Byron Katie kennen.
Anwendung:
Emotionale Reaktionen und Gedanken in Alltagssituationen bewusst wahrnehmen.
Support:
30 min. Telefon oder Zoom
Modul 02
Anti-Ärger-Programm im Alltag (90 min)
- Konflikte gelassener erleben
- emotionale Belastungen reduzieren
- neue Sichtweisen gewinnen
- handlungsfähig bleiben statt festzustecken
Anwendung:
Schwierige Situationen mit „The Work“ meistern.
Support:
30 min. Telefon oder Zoom
Modul 03
Mehr Leichtigkeit in Beziehungen
(90 min)
- Beziehungen entspannter gestalten
- Erwartungen und Verletzungen loslassen
- Verständnis für beide Seiten entwickeln
- wieder mehr Leichtigkeit erleben
Unterlagen
Arbeitsblatt: Untersuche eine Überzeugung
Arbeitsblatt: Urteile über deinen Nächsten
Gedankenleicht - vom Grübeln zur Klarheit
Vielleicht kennst du das:
Ein Gespräch lässt dich noch Tage später nicht los.
Du fragst dich, ob du etwas falsch gemacht hast und drehst dieselben Gedanken immer wieder im Kreis.
Die Erwartungen anderer sind laut – die eigene innere Stimme wird leiser.
Gerade feinfühlige Menschen kennen dieses Gedankenkarussell nur zu gut.
Die gute Nachricht:
Du musst deinen Gedanken nicht ausgeliefert sein. Oft genügt ein neuer Blickwinkel, damit aus Grübeln wieder Klarheit entsteht.
Modul 01
Raus aus dem Gedankenkarussell
(90 min)
Mit 4 Fragen und 3 Umkehrungen lernst du belastende Gedanken und Bewertungen zu hinterfragen und neue Perspektiven zu entdecken.
Lerne „The Work“ nach Byron Katie kennen.
Anwendung:
Emotionale Reaktionen und Gedanken in Alltagssituationen bewusst wahrnehmen.
Support:
30 min. Telefon oder Zoom
Modul 02
Anti-Ärger-Programm im Alltag (90 min)
- Konflikte gelassener erleben
- emotionale Belastungen reduzieren
- neue Sichtweisen gewinnen
- handlungsfähig bleiben statt festzustecken
Anwendung:
Schwierige Situationen mit "The Work" meistern.
Support:
30 min. Telefon oder Zoom
Modul 03
Mehr Leichtigkeit in Beziehungen
(90 min)
- Beziehungen entspannter gestalten
- Erwartungen und Verletzungen loslassen
- Verständnis für beide Seiten entwickeln
- wieder mehr Leichtigkeit erleben
Unterlagen
Arbeitsblatt: Untersuche eine Überzeugung
Arbeitsblatt: Urteile über deinen Nächsten
Ziel:
Mit „Gedankenleicht“ gewinnst du neue Perspektiven, findest mehr innere Ruhe und begegnest den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Vertrauen.
Wichtige Information für Sie:
Fragen und Antworten
Bei der „Mentalen Intelligenz“ geht es darum, die eigenen Gedanken wahrzunehmen, sie zu kontrollieren, gezielt nutzbar zu machen und versteckte Wechselwirkungen zu verstehen.
„Mentale Intelligenz hat die stärkste Hebelwirkung für unsere Lebensgestaltung“, sagt der Neurobiologe Marcus Täuber.
„The Work“ nach Byron Katie ist eine Methode, um Überzeugungen, die Stress in uns bewirken, zu untersuchen.
In der wissenschaftlichen Forschung wird dafür auch die Bezeichnung Inquiry-based stress reduction (IBSR) verwendet. Der Prozess besteht aus 4 Fragen und 3 Umkehrungen. Es geht nicht darum, die Fragen mit dem Verstand zu beantworten, sondern darum, die Antworten aus einem meditativen Zustand, aus der Stille heraus, auftauchen zu lassen.
Man erkennt, wie das, was wir über die jeweilige Situation denken, unsere Stimmung beeinflusst. Mit der Untersuchung lässt die stressvolle Wirkung der Überzeugung nach oder verschwindet ganz.
The Work ist für alle Menschen geeignet, die bereit sind, die Ursachen ihrer Probleme nicht bei anderen Menschen oder Vorkommnissen in ihrem Umfeld zu suchen, sondern bei den eigenen Überzeugungen.
The Work wurde von Byron Katie in den 1980-ger Jahren entwickelt. Byron Katie litt unter schweren Depressionen und Alkoholsucht. Als Katie entdeckte, dass sie litt, wenn sie ihre Gedanken glaubte und dass sie nicht litt, wenn sie diese Gedanken nicht glaubte, nahm Ihr Leben eine überraschende Wende.
Infolgedessen wurde aus einer bettlägrigen, selbstmordgefährdeten Frau eine weltweit anerkannte Lehrerin für ein Leben, das von Liebe und Freude erfüllt ist. Mehr Info auf www.thework.com
- Du findest neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten
- Du bekommst einen klaren Kopf
- Ähnliche Situationen werden nach der Sitzung meist entspannt erlebt.
- Du erlernst eine Methode, die dir in jeglicher Alltagssituation helfen kann.
- Du erlangst immer mehr innere und äußere Freiheit
The Work ersetzt weder eine medizinische noch psychotherapeutische Behandlung. Bitte wende dich bei physischer oder psychischer Erkrankung an einen Arzt bzw. Psychotherapeuten.
Kostenfreies Kennenlern-Gespräch
Ich möchte dir die Gelegenheit geben, mich kennenzulernen, bevor du dich für ein Package entscheidest. Deshalb sind die ersten 15 Minuten kostenfrei.
Wenn es für dich passt, können wir gleich im Anschluss an das Gespräch mit dem ersten Modul beginnen. Danach ist der vollständige Betrag fällig.
Praxis Inner Peace
-
Stumpergasse 48/23
-
1060 Wien
Praxis RaumZeit8
-
Martin Mayer-Gasse 8
-
2500 Baden
bei Ihnen zu Hause
-
abängig von der Wegstrecke
Online
-
via Zoom
Zusätzliche Trainingseinheiten (á 60 min.): € 80
Die Kosten sind abhängig vom Ort.
Gemäß § 6 (1) 27 UStG wird keine Umsatzsteuer verrechnet.