Der Begriff Embodiment wird zunehmend in der Psychologie verwendet, um die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche zu betonen. Psychische Zustände drücken sich im Körper nonverbal aus (Gestik, Mimik, Körperhaltung, Stimme). Wenn wir uns z.B. deprimiert fühlen, sprechen wir mit gedämpfter Stimme oder nehmen eine gebückte Körperhaltung ein.

Diese Wechselwirkungen zeigen sich auch in der umgekehrten Richtung. So ist es möglich, durch Änderungen bei der Körperhaltung/Mimik/Gestik/Stimme psychische Zustände zu beeinflussen. Ein Beispiel: Wenn wir mit den Armen locker schwingen und ein fröhliches Lied summen, wird sich die Stimmung aufhellen.

Wenn wir uns entspannen, senkt sich durch die tiefere, bewusstere Atmung der Puls, der Blutdruck sinkt, die Muskeln entspannen sich und lassen den Sauerstoff im Blut besser durch den Körper fließen. Ebenso steigt die Aktivität des Parasympathikus. Dieser Teil unseres vegetativen Nervensystems ist grundlegend dafür zuständig, den Körper zu beruhigen und unsere Energie wieder aufzubauen.

Auch für die Psyche bringt Entspannung positive Wirkungen. Wenn wir uns häufig entspannen, fühlen wir uns allgemein ruhiger und ausgeglichener. Konflikte stressen uns nicht mehr so stark, Ärger und Wut treten seltener auf. Auch Nervosität und Ängste lassen sich durch regelmäßige Entspannungsübungen reduzieren. Ebenso verbessert sich die Konzentrationsfähigkeit.